Os benefícios são a melhora do sistema auto-imune, melhora da circulação, aquecimento do corpo pela água e economia de energia do corpo em produzir energia para gerar calor. Estimulação da respiração em maior amplitude, Movimentação articular em amplitude, relaxamento muscular, equilíbrio energético, diminuição do estresse, conforto e sensação de aconchego.
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